Treinos para Gravidez: Saúde e Bem-estar
O aplicativo 'Pregnancy Workouts' é uma ferramenta projetada para gestantes que buscam manter a saúde física durante a gravidez. Disponível para Android e com licença gratuita, ele oferece uma variedade de exercícios focados no fortalecimento dos músculos centrais, como abdômen, costas e assoalho pélvico, essenciais para um parto mais saudável e para o alívio de desconfortos comuns na gestação. Os treinos são elaborados para estimular a circulação, promover a flexibilidade e controlar o ganho de peso, tudo isso respeitando os limites físicos da gestante.
Com uma interface acessível, o aplicativo orienta as usuárias em suas rotinas de exercícios, garantindo que cada movimento seja seguro para a mãe e o bebê. A proposta é criar uma experiência de treino que não apenas prepare o corpo para o parto, mas também contribua para o bem-estar geral durante a gravidez, ajudando a manter uma boa postura e aliviar dores nas costas.
